Une nouvelle étude menée par des chercheurs de l'université de Finlande orientale révèle que des séances régulières de sauna peuvent réduire le risque de maladies cardiovasculaires telles que les accidents vasculaires cérébraux ou les crises cardiaques, selon un article paru dans Healthline.
Cela prouve que les avantages d'un sauna pour le corps vont au-delà de la désintoxication de la peau et du corps. Les saunas infrarouges se sont révélés efficaces pour améliorer la santé vasculaire et cardiaque, tant chez les personnes souffrant de maladies cardiaques que chez celles qui n'ont pas de problèmes cardiovasculaires.
Examinons quelques-unes des façons dont la thérapie par le sauna peut contribuer à améliorer la santé cardiaque.
Améliore la santé artérielle
La paroi de nos artères est formée d'une couche appelée endothélium. Les cellules de cette couche agissent comme une barrière pour les cellules sanguines et produisent également diverses substances qui aident les artères à résister aux caillots sanguins, à se contracter et à prévenir le développement de plaques. Il a été démontré que la thérapie par le sauna améliore la performance de ces cellules et favorise la circulation sanguine.
Réduire l'inflammation
Un autre terme utilisé pour cela est de réduire le "feu" dans le corps. Lorsque vous consommez des aliments nocifs ou transformés, ou que vous êtes en surpoids, votre sang contient des molécules qui provoquent des inflammations et activent des processus destructeurs. Quelques semaines de sauna se sont révélées efficaces pour réduire le niveau de ces molécules nocives. En outre, l'utilisation d'un sauna infrarouge permet de prolonger la séance, car il y a moins de chaleur dans l'air que dans les saunas conventionnels, indique un article de The Sauna Place.
Aide à améliorer l'endurance
Un cœur en bonne santé permet de faire de l'exercice plus longtemps. Grâce à une couche de cellules plus saines dans l'endothélium et à une inflammation réduite, vous pouvez améliorer votre capacité à marcher et à faire de l'exercice. Une meilleure endurance peut vous aider non seulement à atteindre vos objectifs de remise en forme, mais aussi à améliorer votre vie sexuelle.